Возможно, я сейчас не скажу ничего нового, но: велосипед не заменяет бег. Если речь идет, конечно, не о перемещении в пространстве. Я надеялся, что велотренировки хоть как-то компенсируют отсутствие пробежек, но ошибался.
Я не говорю, что педалить - хуже, чем бежать. Это просто принципиально другой процесс, как пилить и сверлить. Преимущество и недостаток велосипеда в том, что педали нужно крутить не все время. Например, этого можно не делать на спуске или же позволить себе передохнуть несколько секунд, используя ранее набранную скорость. Вы едете в любом случае. В беге таких вариантов нет. Чтобы добраться из пункта "А" в пункт "Б", бежать нужно все время.
Если честно, первую пробежку после травмы я представлял себе, как что-то медленное, тягучее и безопасное. Контроль каждого движения и все такое. Но, как оказалось, музыка очень влияет на темп бега. Каждый раз, когда слышал мощный трэк, я непроизвольно ускорялся и держал темп, пока не ловил себя на мысли, что этого делать не стоит.
Оказывается, музыка даже считается допингом и запрещена на всех соревнованиях мирового уровня. Это немного странно. Как можно считать допингом то, что нельзя обнаружить в крови? Но, правила есть правила. Если собираетесь бегать профессионально, отвыкайте от наушников.
Возвращаясь к первой пробежке. Сухожилья правого голеностопанемного побаливали, левое колено держалось молодцом.
Перерыв в беговых тренировках, Фастум гель и витамины Animal Flex. Рекомендую.
На следующий день снова вышел не пробежку. Дистанция та же - 5 км. До соревнования решил отказаться от продолжительных тренировок, чтобы не перегрузить едва восстановившиеся ноги. На этот раз бежал без наушников :)
Отсутствие беговых тренировок плохо сказалось не только на выносливости, но и мышцах ног. До травмы, 5 км было чем-то вроде легкой разминки. Теперь это не так.
2. Музыка = допинг:)
3. Велотренировки не могут компенсировать отсутствие бега.
Я не говорю, что педалить - хуже, чем бежать. Это просто принципиально другой процесс, как пилить и сверлить. Преимущество и недостаток велосипеда в том, что педали нужно крутить не все время. Например, этого можно не делать на спуске или же позволить себе передохнуть несколько секунд, используя ранее набранную скорость. Вы едете в любом случае. В беге таких вариантов нет. Чтобы добраться из пункта "А" в пункт "Б", бежать нужно все время.
 |
| Днепровский аэропорт выглядит не очень. Правда? |
Первая пробежка после травмы
В эту субботу я наконец решился выйти на пробежку. Правый голеноностоп перестал беспокоить во время ходьбы. Я воспринял это, как сигнал к началу тренировок. Тем более, что выбора уже, по факту, нет. До полумарафона осталось чуть больше недели. Если не начать бегать, на старт можно и не выходить, а этот вариант, как вы, возможно, помните, я не рассматриваю. |
| Первая пробежка после травмы. Начал с нового личного рекорда :) |
Если честно, первую пробежку после травмы я представлял себе, как что-то медленное, тягучее и безопасное. Контроль каждого движения и все такое. Но, как оказалось, музыка очень влияет на темп бега. Каждый раз, когда слышал мощный трэк, я непроизвольно ускорялся и держал темп, пока не ловил себя на мысли, что этого делать не стоит.
Оказывается, музыка даже считается допингом и запрещена на всех соревнованиях мирового уровня. Это немного странно. Как можно считать допингом то, что нельзя обнаружить в крови? Но, правила есть правила. Если собираетесь бегать профессионально, отвыкайте от наушников.
Возвращаясь к первой пробежке. Сухожилья правого голеностопанемного побаливали, левое колено держалось молодцом.
Перерыв в беговых тренировках, Фастум гель и витамины Animal Flex. Рекомендую.
На следующий день снова вышел не пробежку. Дистанция та же - 5 км. До соревнования решил отказаться от продолжительных тренировок, чтобы не перегрузить едва восстановившиеся ноги. На этот раз бежал без наушников :)
 |
Отсутствие беговых тренировок плохо сказалось не только на выносливости, но и мышцах ног. До травмы, 5 км было чем-то вроде легкой разминки. Теперь это не так.
 |
| Программа подготовки к полумарафону |
Важные выводы
1. Бежать после травмы тяжело. Как физически, так и психологически.2. Музыка = допинг:)
3. Велотренировки не могут компенсировать отсутствие бега.
Комментарии
Отправить комментарий