Тренировочный план - это хорошо. Его можно сравнить с дорожной картой. Если следовать маршруту, то наверняка попадешь куда нужно. Но вот в чем проблема - нельзя слепо следовать тренировочному плану.
Нет ничего плохого в том, чтобы взять выходной. Нет смысла заставлять себя выходить на пробежку, если чувствуете, как накатывает усталость. Эта тренировка не сделает вас сильнее. Это путь в никуда. Это путь к переутомлению и травмам.
Раньше, пропущенная тренировка была для меня равносильна предательству. Здравый смысл подсказывал сделать паузу, но я смотрел на план подготовки к полумарафону и слал здравый смысл к черту. К чему это привело? К усугублению травмы голеностопа и вынужденному двухнедельному перерыву. Я был опустошен.
Нет ничего плохого в том, чтобы сделать паузу. Это не предательство, а стратегическое решение. Дайте своему организму восстановиться, стать сильнее и крепче.
Бег - это путь к гармонии. Гармония не достигается через боль.
Нет ничего плохого в том, чтобы взять выходной. Нет смысла заставлять себя выходить на пробежку, если чувствуете, как накатывает усталость. Эта тренировка не сделает вас сильнее. Это путь в никуда. Это путь к переутомлению и травмам.
 |
| Мой план подготовки к марафону. Серые ячейки - выходные или пропущенные тренировки |
Раньше, пропущенная тренировка была для меня равносильна предательству. Здравый смысл подсказывал сделать паузу, но я смотрел на план подготовки к полумарафону и слал здравый смысл к черту. К чему это привело? К усугублению травмы голеностопа и вынужденному двухнедельному перерыву. Я был опустошен.
Нет ничего плохого в том, чтобы сделать паузу. Это не предательство, а стратегическое решение. Дайте своему организму восстановиться, стать сильнее и крепче.
Бег - это путь к гармонии. Гармония не достигается через боль.
Комментарии
Отправить комментарий