Я слышал столько клеветы в адрес беговой дорожки, что у меня теперь нет сомнений - это лучшее место для старта беговых тренировок.
Вы встречали хардкорных бегунов? Тех самых, что плюются на все кроме Asics и Гордона Пири:)
Надеюсь, вы понимаете, что я сейчас слегка утрирую. Тем не менее, большинство бегунов, из тех, с кем мне приходилось общаться, считают беговую дорожку чем-то скучным и бесполезным. Мол, топчешься на месте, пейзаж не меняется, вокруг ничего не происходит. Еще ссылаются на "назначение бега" - перемещение тела в пространстве. Это, как правило, их главный аргумент.
Не буду с ними спорить. Лишь поделюсь своими впечатлениями. Беговая дорожка успешно помогла мне подготовиться к полумарафону. А сейчас помогает в подготовке к марафону. Она отлично работает и имеет несколько неоспоримых преимуществ в сравнении с любой уличной трассой.
Беговая дорожка не даст вам "гнать лошадей" или замедлиться. Если вы установили темп 6 минут / км, то он будет держаться до тех пор, пока вы сами его не измените. Вы можете строго следовать намеченному плану, не оглядываясь на пульсометр или приложение, которым регистрируете пробежки. Это очень удобно.
Еще один плюс - вы бежите, оставаясь на месте. Сколько бы вы ни пробежали, вам не нужно возвращаться обратно. Это очень спасает, когда времени нет совсем.
Асфальту все равно, сколько вам лет и как далеко вы собираетесь бежать. С первого шага он всей своей мощью будет бить вас по коленям, голеностопам и тазобедренным суставам. Когда время схватки придет, вы должны быть готовы отразить его атаку мощной амортизацией ваших ног и беговых кроссовок.
Бегите без травм. Удачи!
Вы встречали хардкорных бегунов? Тех самых, что плюются на все кроме Asics и Гордона Пири:)
Надеюсь, вы понимаете, что я сейчас слегка утрирую. Тем не менее, большинство бегунов, из тех, с кем мне приходилось общаться, считают беговую дорожку чем-то скучным и бесполезным. Мол, топчешься на месте, пейзаж не меняется, вокруг ничего не происходит. Еще ссылаются на "назначение бега" - перемещение тела в пространстве. Это, как правило, их главный аргумент.
Не буду с ними спорить. Лишь поделюсь своими впечатлениями. Беговая дорожка успешно помогла мне подготовиться к полумарафону. А сейчас помогает в подготовке к марафону. Она отлично работает и имеет несколько неоспоримых преимуществ в сравнении с любой уличной трассой.
Беговая дорожка оберегает вас от травм
Сложно придумать лучшие условия для постановки техники бега. Никаких ям, кочек и других неровностей. Не нужно переживать, что нога куда-то провалится или поедет на мелком гравии. Можно выбросить это из головы. Сконцентрируйтесь на технике бега. Работайте над ней так долго, пока движения не станут автоматическими. Правильная техника бега = меньше травм на асфальте.Беговая дорожка следит за темпом вашего бега
Какой план вашей сегодняшней тренировки? 5 км в разговорном темпе? Чередование разговорного и темпового бега? Медленная пробежка на длинную дистанцию?Беговая дорожка не даст вам "гнать лошадей" или замедлиться. Если вы установили темп 6 минут / км, то он будет держаться до тех пор, пока вы сами его не измените. Вы можете строго следовать намеченному плану, не оглядываясь на пульсометр или приложение, которым регистрируете пробежки. Это очень удобно.
Беговая дорожка доступна, независимо от погодных условий
На улице ливень с грозой или вьюга. Это не важно. Беговая дорожка стоит в помещении. Единственное, что сможет вам помешать отработать тренировку - землетрясение.Беговая дорожка экономит ваше время
Мне повезло. Тренажерный зал находится всего в 2 минутах ходьбы от офиса. Я без проблем могу выйти в обеденный перерыв и отработать намеченные 5 или 10 км. Затем принять душ, переодеться и вернуться в офис.Еще один плюс - вы бежите, оставаясь на месте. Сколько бы вы ни пробежали, вам не нужно возвращаться обратно. Это очень спасает, когда времени нет совсем.
Беговую дорожку можно назвать "тепличными условиями" для бега
Не буду это отрицать. Скажу лишь одно - ваши ноги должны быть готовы ко встрече с "яростью асфальта".Асфальту все равно, сколько вам лет и как далеко вы собираетесь бежать. С первого шага он всей своей мощью будет бить вас по коленям, голеностопам и тазобедренным суставам. Когда время схватки придет, вы должны быть готовы отразить его атаку мощной амортизацией ваших ног и беговых кроссовок.
Бегите без травм. Удачи!
Комментарии
Отправить комментарий